重庆曙光男科医院

轻度早泄如果不及时治疗，会变成中度早泄和重度早泄。所以要注意早泄，把握好早期的好时机。如果错过机会，轻度早泄可能会造成严重后果，甚至在治疗上更加麻烦。那么，如何自我治疗轻度早泄呢?

1.心理治疗。

早泄的病因多由心理因素引起。比如在性生活中，心理压力大，焦虑等。此外，生活和工作中过度的心理压力也会导致早泄。因此，早泄的治疗首先要有稳定的心态，消除消极的心理情绪，建立健康的性心理，保持乐观的心态。这些都是治疗早泄的方法。

2.饮食疗法。

患者可以多吃一些壮阳、强精的食物，因为这些食物中含有锌，不仅可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要成分。这类食物可以选择韭菜、羊肉、动物的肾脏，而且大多数海鲜也含有高锌，比如鱼、虾、海带等。

3.运动疗法。

参加体育锻炼多运动是人类最原始的活动，对于促进早泄的恢复有很好的效果，所以也是治疗早泄的方法之一。具体运动由个人决定，但强度不宜过高或过低。慢跑、游泳、爬山、球类运动、体操和体操都是不错的选择。运动可以陶冶人的情操，放松人的心情，同时还可以加强食物中营养物质的吸收，增强人体免疫力。

4.按摩疗法。

比如可以用手指捏阴茎。因为阴茎内有性神经和血管，按摩这些部位可以放松血管，增加血液循环，促进阴茎的主动勃起。按摩还可以刺激神经，调节性信号的反应。