重庆曙光男科医院

　　如何避免阳痿发生呢?专家表示阳痿的出现让很多人伤心欲绝，苦不堪言。生活中，阳痿的患者越来越多，因此，男性应该重视阳痿的治疗，不能怀揣不治而愈的想法，这样就会耽误病情的发展，了解阳痿的病因，做好阳痿的预防工作也是很有必要的。下面一起来了解一下。

　　如何避免阳痿发生呢?

　　1、饮食调养：多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　2、节房事。长期房事过度，沉浸于色情，自慰用力过度导致精神疲乏，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

　　3、提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　合理并且适量的运动也是男性预防阳痿出现的方法之一，通过合理的运动，不仅利于男性增强体质，而且还能够身体的健康，减少各种疾病出现的几率。