重庆曙光男科医院

阳痿是一种非常常见的男性生殖器疾病，给广大男性患者带来极大的痛苦和心理困扰。如果患有阳痿，要及早发现，及早治疗，以免延误病情，造成不孕。那么如何才能预防阳痿呢?我们来看看以下日常生活中预防阳痿的注意事项。

1、学习性知识。有些未婚男性自称阳痿(缺乏性欲或勃起障碍)，但往往只是没有足够的刺激引起性欲，不能算病态。新婚夫妇做爱时，男方紧张兴奋，女方害怕害羞，配合不好。导致性交失败的是没有经验，而不是病态。他们应该互相理解，互相安慰，随着时间的推移，大部分都能得到满足，和谐相处。

2、性交时戒手淫。长期过度性交、沉浸色情、频繁手淫导致精神疲劳，是导致阳痿的重要原因，应该禁忌。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种性刺激，使中枢神经系统和性器官得到充分休息，确实是防治阳痿的有效措施。

3、注意饮食调理。多吃狗肉、羊肉、羊肾等。动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力和性欲;此外，含锌和精氨酸的食物有助于提高性功能，预防阳痿。日常生活中预防阳痿需要注意哪些方面?预防阳痿，不一定要忌口，不要处处设防，不要增加心理负担，不要营养不足，身体虚弱。

4、提高身体素质。虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张和持续的脑力劳动都是阳痿致病因素，应积极从事体育锻炼，增强体质，并注意休息，防止过度劳累，调节中枢神经系统功能失调。

5、戒烟戒酒。长期吸烟会阻碍血液流入身体外围，影响阴茎的血液循环，影响性反应，从而引起阳痿。国外研究人员指出，吸烟、糖尿病、高胆固醇、高血压是血液循环不畅导致阳痉挛的因素，其中吸烟是重要的因素。酒精是一种性腺毒素。过量饮酒或酒精中毒会导致性腺中毒。男性血液低于苦万酮，70%-80%有阳痿或不育。