重庆曙光男科医院

前进身体素质。身体虚弱，过度疲惫，睡眠不足，严峻持久的脑力劳动，都是发病要素，应当活跃从事体育锻炼，增强体质，并且留意歇息，避免过劳，调整中枢神经系统的功用失衡。

1.前进身体素质。

身体虚弱，过度疲惫，睡眠不足，严峻持久的脑力劳动，都是发病要素，应当活跃从事体育锻炼，增强体质，并且留意歇息，避免过劳，调整中枢神经系统的功用失衡。

2.消除心思要素。

要对性知识有充分的了解，充分认识精力要素对性功用的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而讨厌和恐惧;不能因为一两次性交失利而沮丧担忧，缺少决计;夫妻两头要添加感情交流，消除不和谐要素，默契协作，女方应关心、爱抚、鼓舞老公，尽量避免不满情绪流露，避免给老公构成精力压力;性交时思想要会合;特别是在达到性快感顶峰，行将射精时，更要思想会合。

3.饮食调养。

(1)不必忌口：民间撒播的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学 据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，添加心思背负，一起也避免营养缺少，身体虚弱。

(2)多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，前进性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于前进性功用。

4.节房事。

长期房事过度，沉浸于色情，自慰用力过度导致精力疲倦，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，中止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分歇息，是防治阳痿的有效方法。