重庆曙光男科医院

男性疾病的发病率在不断的上升，前列腺增生也是男性疾病当中最为常见的一种，而且这个疾病的发病率也在不断的添加，为了能够削减更多男性朋友们远离前列腺增生疾病的损伤，咱们在生活中也要多了解关于前列腺增生的防备办法做好防备作业，重庆前列腺增生的防备办法有哪些?

1、保持清洁

男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，简单藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时留意还会产生风险。因而，坚持清洗会阴部是防备前列腺炎的一个重要环节。

2、防止受寒

秋冬季节天气冰冷，因而应该留意防寒保暖。防备感冒和上呼吸道感染的产生;不要久坐在凉石头上，因为冰冷能够使交感神经振奋增强，导致尿道内压添加而引起逆流。

3、按摩保健

能够在临睡以前做自我按摩，以达到保健的意图。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，总共100次。结束换手做相同动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩能够促使膀胱排空，削减残余尿量。会阴穴为生死穴，能够通任督二脉，按摩使得会阴处血液循环加速，起到消炎、止痛和消肿的效果。

4、不要憋尿：憋尿的习气，在现实生活中，男性朋友或多或少会有憋尿的习气，长期的憋尿是会到导致男性膀胱充溢尿液的，假如没有及时的排出，是会形成尿液中的垃圾毒素堆积在前列腺、尿道、膀胱中，这不仅仅是会形成前列腺增生，还且还将是会导致其他泌尿感染性疾病的产生。

5、防止久坐：因为前列腺是处在一个特殊的方位上，尤其是在夏天，男性朋友假如长期的久坐是会形成前列腺遭到过度的挤压，然后引发前列腺充血。

6、养成良好的生活习气和饮食习气：咱们应该知道，健康的饮食习气和生活习气对咱们的健康是非常重要的，假如男性朋友不想遭到前列腺增生的损害，就应该要留意饮食的清淡性，而且防止抽烟喝酒喝熬夜的不良习气，坚持适当的体育锻炼。

经过以上文章内容的介绍，咱们应该关于前列腺增生的防备办法也都有了必定的了解，希望能够协助更多男性朋友们在生活中做好防备作业，咱们必定要留意保持自己的个人卫生，同时在冰冷的冬季必定要做好防寒保暖的作业。