重庆曙光男科医院

都市日子节奏越来越快，工作和日子压力也越来越大，尤其是男性这个家庭的国家栋梁，压力更大，对健康问题往往有所忽视。很多疾病就乘虚而入，给男性朋友带来很大的危害，所以在平常的日子中要注意调度。关于早泄的调度办法主要有下文介绍的几点。

1、体育锻炼：体育锻炼、多运动，在促进早泄的康复上同样有效果，所以它也是早泄的调度办法之一。详细的运动项目依据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。

2、心理调度：早泄这种问题，多是由于心里要素引起的，比方，性日子时心里比较严重会有焦虑等情况出现，日子中过大的心里压力，也会导致早泄。所以早泄的调度首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，建立健康的性心理，坚持乐观的态度，这都是早泄的调度办法。

3、饮食调度：另外，我们也能够丛饮食上来预防和医治疾病，能够用饮食来进行早泄的调度，能够多吃一些壮阳含有锌元素的食物，锌不光能够进步人体的免疫力，仍是精液和性激素的重要组成成份。这类食物能够选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。

4、穴道按摩：还能够按摩穴道，用手指捏握阴茎，由于阴茎部位有性神经和血管，对这这些部位进行按摩，能起到舒张血管，添加血液循环，促进阴茎的主动勃起。按摩的一起还能够刺激性神经，调度性神经对性信号的反响等。