重庆曙光男科医院

早泄不仅是一种疾病，并且是男性的性功能妨碍的一种体现，男性应关留意自己的性能力，性功能妨碍不仅会危害健康，并且也会影响到家庭幸福。在日子中，许多男性朋友当早泄后，给患者造成了巨大的心理压力，而经过恰当的调度，可缓解早泄的症状。

第一、要在饮食上进行调度

经过膳食补充剂可防备早泄，实际上，早泄也能够经过饮食来调理，男性能够吃更多的食物来增强阳气和修复精子，如吃富含锌的食物，锌不仅能进步人体免疫力，并且是精液和性激素的重要组成部分，如韭菜和羊肉、动物肾脏、海鲜和海带等。

第二、要注重婚前性教育

如果能多把握一些性知识，了解并把握正常的性交办法、以及性反应的进程，并且不应过度限制性日子，因为性日子的数量太少，不利于雄激素的排泄。

第三、不要过度手淫

不要无节制地手淫，避免常常有性冲动，要把留意放在一些健康的兴趣爱好上，这样能够避免过度手淫，过度手淫对健康非常有害，是不可取的。

第四、常常体育训练可防备早泄

体育训练是防备早泄的好办法，经过加强训练能够防备早泄，并且效果更加明显。有专家标明，部分训练效果不大，男性朋友应加强整体体育训练，多运动，依据个人状况可挑选恰当的运动项目，但强度不宜过高也不宜过低，如慢跑、游水和爬山、一些球类运动等都是很好的挑选。

第五、要营建快乐调和的家庭氛围

留意夫妻之间的爱情境况，互相关心，在性日子上要配合好，一旦早泄，妻子不应责备和嘲笑，应该找出原因并一起治疗。另外，妻子应体贴和鼓励，不应责备和威胁，否则事情就会越来越糟糕，这并不利于疾病的康复。

第六、注重有规则的日子

在日常日子中要有杰出的作息习气，不要太过于劳累，避免熬夜的状况常常发生，每天要准时起床和睡觉，每天要有6-8个小时以上的和睡觉时刻。