您好，感谢您对重庆曙光男科医院的支持与信任，我院医生介绍：要想使精子变多，您可以吃些含锌的食物，如：核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。另外，鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌，也可以使精子增加。在饮食中特别值得建议的是西红柿，它含有丰富的番茄红素，对前列腺很有好处。男性在性生活中要想使自己的精子变多，还应该注意不要酗酒、抽烟、注意休息、避免高温环境、避免内裤过紧等。在性生活中出现精子少可能是少精症，因此，根据您的情况，你在补充锌元素，和注意这些生活习惯的同时。同时建议您好来我院做详细检查，以便找出病因对症进行有效地治疗。
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